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Receitas
Os seus filhos não comem legumes e já não sabe o que fazer? A House Shine tem a sugestão ideal para si.
Nuggets de vegetais, fácil e rápido para si, delicioso para eles!
Ingredientes:
? 1 cebola picada
? 1 Chávena (chá) de brócolos picados
? 1 Chávena (chá) de couve-flor picada
? 1 Chávena (chá) de cenoura picada
?1 Colher (chá) de azeite
? 2 Colheres (sopa) de farinha de trigo
? 1 Chávena (chá) de leite desnatado
? Salsa e sal a gosto
? 2 Claras
? 1 Chávena (Chá) de Pão Ralado
? 1 colher (sopa) de azeite para pincelar.
Refogue os vegetais com o azeite numa panela antiaderente até amolecer. Polvilhe a farinha de trigo, adicione o leite e mexa até engrossar. Tempere com sal e salsa.
Depois de firme, molde no formato desejado, passe pelas claras e pelo pão ralado. Coloque num tabuleiro e pincele ambos os lados com o azeite. Leve ao forno a 180º até ficarem douradinhos e vire após 10 minutos.