5 Plantas que vão ajudá-lo a dormir melhor

Sofre de insónias? Tem dificuldade em adormecer? Se a sua resposta é sim, saiba que não está sozinho. Estudos internacionais referem que, em média, 15% da população sofre de insónias. E se já tentou resolver o problema de várias maneiras, como um colchão melhor, chá de camomila, medicamentos ou até mesmo através de técnicas de relaxamento, sem obter sucesso, saiba que existe uma alternativa natural e barata.

Selecionamos 5 plantas que vão ajudá-lo a dormir bem, com base nos seus efeitos calmantes e purificantes:

1. Jasmim

O Jasmim reduz os níveis de ansiedade e o seu cheiro pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia.

2. Alfazema

A Alfazema não só tem um cheiro agradável, como pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stresse, diminuir a frequência cardíaca, melhorar o sono e ajudar a reduzir o choro em bebés!

3. Aloé Vera

O Aloé Vera contribui significativamente para a qualidade do ar, pela sua capacidade de produzir oxigénio. Mais oxigénio no quarto pode ajudá-lo a cair num sono profundo. É uma planta fácil de cultivar e não necessita regar constantemente. Mantenha-a na janela do seu quarto pois ela precisa de luz solar direta.

4. Hera

A Hera possui a capacidade de reduzir alergias e irritações pulmonares, por isso é uma ótima planta para deixar no quarto, caso sofra de problemas de asma ou problemas respiratórios à noite. Tenha só atenção porque é tóxica para as crianças e animais de estimação, logo certifique-se de mantê-la fora do seu alcance.

5. Espada de São Jorge

Alguns estudos mostram que a Espada de São Jorge no quarto ajuda a prevenir irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça, e podem mesmo fazer com que se sinta com mais energia. É uma das plantes mais indicadas para melhorar a qualidade do ar. Além disso, têm a vantagem de serem quase imortais e fáceis de manter em casa.